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健身房運動減肥應該怎麼安排運動順序？ - 劇多

製造熱量缺口。關於這個作用是大家都很知道的，無論是慢跑，游泳，打球還是舉鐵等各種運動方式，無一不是為了製造更多的熱量缺口，讓脂肪供能消耗。加快 ...

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