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這樣上健身房才會瘦！5招讓你汗不白流 - 康健雜誌

要讓瘦身更有效，建議加入肌力訓練，如槓鈴（BodyPump）、肌力雕塑等課程，或自行使用肌力訓練器材。 李麗晶指出，身體組成可分為淨體重（肌肉量）和非淨 ...

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