雖然知道肌力訓練對體態、肌肉量及日後生活自理很有幫助，但受過傷的我對重量訓練的部分還是很有顧忌，超怕一不小心又受傷了！滑臉書時看到有人推薦古亭站 BALANCE FITNESS健身房張教練，擅長重量訓練、壺鈴訓練的張教練因有取得乙級健康管理師認證，除了運動方面採取漸進式教學外，飲食方面也能給予適合的討論和建議，而除了一對一教練課、小班制教練課之外，精專動作優化的張教授也提供樂齡族肌力訓練，細心專業的私人健身教練收費又比外面教練課便宜很多，有許多長期配合的老客人，也常有團體企業包班課程邀約。私訊詢問後得知新朋友第一次能以500元的體驗價上教練課，一直想接觸重訓的我就決定先預約體驗，希望能藉由張教授教導的正確重訓基本動作，在安全的狀況下開始接觸重量訓練

Coach Etcher張教練
<聯絡方式>
FACEBOOK: https://www.facebook.com/coachetcher .
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INSTAGRAM: http://www.instagram.com/coachetcher .
YOUTUBE: https://youtube.com/user/etcher888 .
PODCAST: https://reurl.cc/O0ZeGr

詳細內容
https://fgblog.fashionguide.com.tw/3398/posts/418051

【教練課動輒上千元，如何才能找到好教練不踩雷？】

對於運動新手剛踏入健身房時，都會遇到是否該請健身教練、上教練課的難題，在決定要上教練課時，一堂動輒上千元的課程，讓人有點心慌，真的是值得嗎？

其實健身教練這項服務的好壞是很主觀的，別人的蜜糖可能是你的毒藥。以下，就讓我們從體驗課可以利用四個方向，進一步評估授課的健身教練是否適合自己：

#健身 #健身教練 #收費 #教練課 Women's Health Taiwan 美力圈

【匪夷所思】
現在是衹要反對民進黨就罪該萬死嗎？連館長這樣一個熱心公益的私人健身教練，收費你情我願，也要拿來公開批判？

✨多謝學員Stephanie分享

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1. 下斜夾胸飛鳥（下胸）
2. 坐姿平推舉（平胸）
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5. 俯身夾胸飛鳥（上胸）

全面刺激胸大肌，提升肌肉線條及圍度，每個動作做3組，每組10-15下??

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0:00 精采預告阿姆耍87
0:20 消失已久的健身房開箱系列
1:00 健身房長這樣
1:49 器材介紹
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