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作为健身新手，如何从零基础开始健身？ - 6park.com 留园

作为初学者，在健身房看到满身肌肉的大块头，刚开始就模仿这些大块头，过早地做一些高 ... 初期训练的话建议先做体测、根据自己情况来决定训练计划。

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