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全身總是腰酸背痛？你的肌肉筋膜緊到跟你求救啦！ - HAVFIT

不論是小學體育課或是長大去健身房總是聽到運動前後要「拉筋」，拉筋到底 ... 效果，切記，不要使用滾筒滾壓下背，易導致脊椎或周邊核心肌群的傷害。

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