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健身房核心訓練
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你的核心肌群有練夠嗎? - 康健雜誌
此外,也有許多研究指出,核心肌群的肌力和肌耐力不足,也會造成運動時下背疼痛。 因此,網路、居家和健身房,都有許多訓練核心肌群的課程,棒式運動就是 ...
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