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健身房核心訓練
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強化核心肌群,健身房教練告訴你:除了棒式還有這4 招!
下背肌、臀大肌、臀中肌…等肌肉群,. 也就是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。 穩固核心肌群,能夠幫助你維持平衡,. 並有效帶動上下半身 ...
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