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75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌

因此腹部的核心肌群相當重要，訓練核心就是由胸肋骨以下到髖關節以上的 ... 去健身房重訓的人，除了讓身形更加好看，但是不一定都清楚自己訓練的哪 ...

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