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想要強化核心肌群?不用上健身房!!!不用請教練!!!在家就可以自己 ...

圖片來源：網路人的核心肌群是由一系列的肌肉組織構成的，上到胸大肌，下至骨盆，都屬於核心部位，有時我們說的核心還包括了部分背部肌肉以及軀幹的肌群。

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