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有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望 ...

如果想要減肥減重瘦身、又肌肉緊實整體感不會太壯，有氧運動搭配肌力訓練 ... 有氧運動，不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具，徒手就可開練， ...

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