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年後甩油大作戰！知名健身教練力推「9種最佳燃脂運動」做完 ...

可別小看跳繩，這麼一條不起眼的平凡器材卻有著一流的燃脂效果！ ... 以150瓦特阻力使用划船機做訓練，每小時可以消耗452～670大卡的卡路里。

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