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新手必學的5大重訓解析！不論是自宅訓練、器材鍛鍊

詳細解說5種常見的重量訓練方式，即使是健身新手也能完全秒懂，立即上手。 ... 重訓種類基本上可分成不使用器材，完全仰賴自己體重的「自體訓練」、 ...

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