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疫情期間居家也能健身！專家推薦6種器材助提升肌力及抵抗力

3.沒有教練指導或先在健身房使用過器材，動作錯誤可能導致訓練事倍功半甚至受傷。因此建議，初學者可以先去上課或上網看教學影片，或請自由教練到家指導。

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