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健身教練要請多久才有用?4個QA告訴你教練課要上多久!

假如你是剛開始接觸健身，還沒養成固定運動習慣的人，或曾經有運動傷害、以及有特殊需求、想要減脂增肌者，建議一個禮拜安排3次私人健身教練課程，不僅能加強每個訓練動作 ...

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