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健身工廠器材介紹7大分析(2023年更新) - 宜東花

啞鈴 和杠鈴主要是練習臂部肌群和胸肌， 但是使用不同的練習法， 可以鍛煉到不同部位的肌肉， 配合平凳和臥推架等器材， 訓練效果會更好。 若您是剛加入 ...

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