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告別抽筋、肌肉痠痛先吃對！7大運動飲食Q&A，營養師一次解答

Q1 運動完一直很痠痛怎麼辦？ A： 如果有達到足夠的運動量，常常隔天肌肉會有酸痛感，也就是俗稱的「鐵腿」、「鐵手」。這就是「延遲性肌肉痠痛」， ...

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