[爆卦]跑步 完 隔 天 很 累是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇跑步 完 隔 天 很 累鄉民發文收入到精華區:因為在跑步 完 隔 天 很 累這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者allentkd (一起撲浪吧!!)看板FITNESS標題[討論] 跑步完隔天都很累時間Sat ...

跑步 完 隔 天 很 累 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 04:58:22

[這可能不是一篇食記😛] 昨天早上睡到自然醒幸好也沒有太晚,而且應該是近兩個月來平均最早起床的一個週末。不過對最近的自己最滿意的地方大概也就只到這了😌⋯⋯ 總之中午決定來開發新餐廳。穿上忘記在哪一家古著店買的裙子,戴上昨天新買的貝雷帽,幸運搭上每天只有五往返的60號公車🚌,只花了20分鐘就把我送到這...


Dear All

想請教一下

我慢跑後隔天都很疲累
目前是在成大自強校區跑
都只跑3圈

跑完的時候沒有很累
不過隔天我就好累

是我沒補充我失去的元份嗎

有甚麼方法可以改善嗎?

不然上班都累累的~~

但是跑步又可以紓壓

可以給我一點意見嗎?

感謝!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.165.150
halulu:吃東西?睡眠?有收操?跑多久了? 07/02 10:55
power751124:推樓上,打詳盡一點大家比較好給建議喔 07/02 11:02
coldsilence:可能是體力不好,晚上又太晚睡... 07/02 11:36
wagamamajan:放慢速度,慢慢調整最適合自己的姿勢 07/02 12:14
louissuper:我每天跑1~1.5個小時耶@@ 07/02 12:46
commontree:跑3圈會累就先跑1圈就好,剩下用走的。不累再慢慢加。 07/02 12:48
peterwu4:推一樓,問自己兩個問題:有沒有吃飽、有沒有睡好 07/02 13:07
allentkd:謝謝大家熱情的提供意見!!我想我先跑2圈試看看!! 07/02 16:59
allentkd:我幾乎都1點睡覺!吃飯正常!媽媽煮的 07/02 16:59
mos888tw:操場三圈累到隔天上班?! 那真的有點問題= =.. 07/02 19:17
Rosenkreuz:自強那裏是校區沒有操場喔 07/02 19:26
shaulomeme:自強校區操場指的應該是草地外的柏油路 一圈約700M 07/02 19:50
power751124:應該是繞校區跑吧;P,話說原PO有算過1圈幾公里嗎 07/02 19:51
qazws08:大圈1100 小圈800 07/02 19:53
qazws08:看有沒有把眾系館包進去的差異 07/02 19:54
allentkd:唉!!我跑小圈!!我體力真差!!三圈隔天就累!! 07/02 21:49
mos888tw:剛開始運動的話2.5km算不錯 慢慢跑就好了 不用急 07/02 21:53
jason12308:我每次跑完都會想睡...然後就= =(半夜精神好 07/02 22:28
nonolike:我剛開始跑 也是很累 後來就越跑越不累 圈數也慢慢增加 07/02 23:16
nonolike:慢慢加上去比較不會負荷太大唷! 07/02 23:17
allentkd:ok低!!感謝大家的鼓勵!!繼續加油!! 07/03 15:10

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