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健身完隔天很累
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缺乏運動的男女生看過來!正妹健身教練教你用33運動法則
每做一次,都要覺得比前一次更累,這樣才會刺激到肌肉群、增強肌肉耐力,所以隔天有點痠痛才是正常的,不用過度擔心。等到做完4組動作,都能完全勝任,那麼就表示你可以往 ...
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