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健身好處壞處
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https://www.epochtimes.com/b5/21/2/20/n12764388.htm
提升肌力防慢性病、降死亡率重訓2原則不受傷
雖然人們重訓的理由各不同,但藉由提升肌力確實能得到3大好處:好身材、好體能及身體健康。 ... 因此初次健身要從最輕的重量、最少的次數開始。
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