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健身多久 有 線條
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規律健身3~6個月,身材能有多大改變?! - PTT新聞
所以,對於增肌人群,健身多久能有效果? ... 有明顯增加,一個月絕對會有效果,但是如果你想要肌肉維度、線條等,那麼至少要3個月才會有明顯變化。
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