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健身多久 有 線條
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要練到有線條但不用太壯要花多久時間@ 有龍奶大的健身世界
簡單的說在此階段你應該至少會幾種練習的方法了,一般最傳統的固定重量、金字塔、最大重量法...等都有人使用,而哪一種最適合自己則要靠時間去摸索,所以當你試過幾種坊法後 ...
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