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[問題] 健身中喝牛奶好嗎 | 健身喝牛奶PTT - 旅遊日本住宿評價

健身喝牛奶PTT ，大家都在找解答。我都在家舉啞鈴沒有買乳清蛋白我想請問在組間休息而且口渴的時候喝牛奶好嗎? 還是喝水就好了? 還是都不要喝?

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