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超完整減肥餐單!營養師推介一日三餐+11款外食+自煮選擇泰菜
午餐. 1. 牛肉湯麵+ 灼菜. 含優質蛋白質及五穀,盡量選牛𦟌、 鮮牛肉等較瘦的部分,宜吃白麵或米粉,忌吃較高熱量的油麵或河粉。灼菜記得要走油,可放適量 ...
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