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什麼是徒手訓練, 徒手訓練的英文怎麼說？Bodyweight training

｜2023夏日新手在家健身課表. 精選四個居家臀腿訓練動作，打造緊實體態與翹臀！將健身房常見的腿臀訓練調整為徒手版本 ...

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