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【外食】便利商店怎麼吃?十樣增肌減脂好物大公開
那麼三餐要怎麼吃呢?基本上套用「主食+蛋白質+高纖蔬果」的公式就對了! 早餐=香蕉+鮪魚三明治+黑咖啡. 午餐=御飯糰+茶碗蒸+3樣關東煮蔬菜. 點心=水果盒+堅果.
確定!
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