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準備健身餐的4個步驟 - 司博特
步驟2 決定菜單 ... 一般攝取會以脂肪、碳水化合物、蛋白質三大營養素為首;而增肌與減脂的熱量攝取也有差異。 計算出該吃進多少熱量後,再將數字平均分配在三餐,並針對三餐 ...
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