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健身三餐菜單
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超勵志增肌減脂三餐實作菜單!一次完成6份餐點備 ...
這時候,我還沒有TDEE和營養概念,於是就先照著教練提供給的飲食菜單,不需要思考地照著執行,搭配健身,在2018 年5 到8 月中,吃了三個月幾乎相同的菜色。
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