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為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫 ...

像我就從來沒上過健身房使用健身器材，我大部份都是在家做或社區的簡易健身房，沒器材的。做徒手或啞鈴的肌力訓練。 這也是一種方式，不是要上健身房才 ...

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