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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅希露弟弟啃雞腿,也在其Youtube影片中提到,在前幾天我們搭捷運的時候 突然想說 欸 台北捷運有沒有什麼都市傳說啊? 沒想到上網一查 居然還真的有很多恐怖的靈異事件.. 而且台北捷運這站聽說最陰最多鬼魂..?! 👉購買我們的首張貼紙:https://store.capsuleinc.cc/pages/silodidi 上一部影片:...
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健身一個月 在 Lv.26 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 04:36:28
距離上次po鏡子角度人那篇文 已過了整整一個月 那時候發願要認真起來居家健身 看一下認真居家健身增肌可以到什麼程度 令我意想不到的是,認認真真的居家健身一個月 我的成果是 體重增加4公斤;體脂維持8% 自認訓練量跟以前上健身房時沒有落差太大 其中改變的是 這一個月我認認真真的在飲食這塊 認真吃夠所...
健身一個月 在 陳君君? Instagram 的精選貼文
2021-03-30 04:26:17
• 不知不覺居然這樣健身一個月了💪🏻 這真的是我26年來⋯認真想運動了吧🤣 以前我是那種體育課絕對會想辦法翹課的小廢物🥲 非常感謝 @kuan_chung_lai 肯尼教練對我超級有耐心的教學🥺 第一次上課時候我連做開合跳都差點吐把教練嚇爆哈哈哈哈😐 到現在教練都說覺得我體能慢慢變好了! 不過這...
健身一個月 在 北村豐晴 Instagram 的最佳解答
2021-02-20 11:18:10
大家新年快樂! 我又開始健身了! 從去年九月起很少去健身(一個月兩次)、其他在家簡單運動就體重維持現狀! 得意了三個月💪 從12月開始戒菸。 戒菸之後、開始嘴饞。 開始吃甜食及澱粉。 就很難維持了! 最近胖了5kg! 我要又開始健身了! 我發誓!繼續戒菸與繼續健身! 大家身體健康! 健康最重要...
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健身一個月 在 希露弟弟啃雞腿 Youtube 的精選貼文
2020-11-10 19:00:11在前幾天我們搭捷運的時候 突然想說
欸 台北捷運有沒有什麼都市傳說啊?
沒想到上網一查 居然還真的有很多恐怖的靈異事件..
而且台北捷運這站聽說最陰最多鬼魂..?!
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上一部影片:
姐弟挑戰瘋狂健身一個月!最後身材竟產生驚人變化?!肥宅練出六塊肌? https://www.youtube.com/watch?v=b34dPhPvJaE&t=236s
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#都市傳說 #捷運靈異事件 #姐弟頭皮發麻 -
健身一個月 在 希露弟弟啃雞腿 Youtube 的最讚貼文
2020-11-07 19:00:13*本影片與健身工廠合作*
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我們姐弟這次打算挑戰瘋狂健身一個月
沒想到最後身材外觀大改變 結果超驚人?!
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健身一個月 在 汽車私房話 Youtube 的最讚貼文
2017-12-04 20:51:26新頻道成立!歡迎訂閱及加入:
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上次分享過【減肥25公斤的秘密:含游泳原則分享】的影片之後,有些朋友留言給我,說我應該加點重訓才是,因為我的方式全都是有氧運動。其實我也很想,不過我家裡只有一個很孤單的小啞鈴,一時之間還真的不曉得該如何重訓啊......😅
但,說巧不巧,林少華的「神龍健身工坊」就在最近重新開幕了!
神龍健身工坊創辦人林少華(神龍)為台灣輔仁大學體育系出身,參與過多次國內外健身相關競賽並屢次榮獲第一名殊榮,並獲得國際康體專才培訓中心 IPTFA ( International Personal Trainers & Fitness Academy ) 國際專業私人教練、國際高級營養飲食顧問證書,對於體型雕塑、飲食管理及運動推拿有著豐富的經驗並透過與民眾的接觸做分享與指導。創辦人林少華結合自身長期以來的運動管理經驗與健康飲食創立了神龍健身工坊期望將體態管理的知識搭配健康飲食傳達給消費者。
近10年來,台灣運動風潮已越來越盛行,數十間健身機構已普遍台灣市場,但多數健身房始終充斥著教練兼業務的亂象,也導致了民眾對於私人教練的教學品質產生懷疑與不信任感。國際康體專才培訓中心,此學院擁有45個國家政府認可之背書,2013年林少華教練推廣台灣市場同時,堅持強調心態調整、有效訓練、飲食調節、運動保養、休息恢復為理念,打破台灣私人教練之業績制度觀念,重新做出專業教學口碑。
神龍健身工坊的成立與IPTFA國際康體專才培訓中心參與的目的是希望藉由推廣正確的健身運動習慣培育出更多專業的體育選手,為國人爭光同時提昇神龍健身工坊知名度。
獨家專屬各種一對一會員體適能課程,一個月內打造屬於自己的完美體態
神龍健身工坊獨創多種適合不同年齡層的健體課程,藉由分工細密的課程規劃讓消費者更容易選擇適合自己的學程,並藉由在課程學習當中將健身習慣融入生活習慣裡。
神龍健身工坊熱門課程如下:
1對1專屬體適能健體規劃 (減脂/增肌)
TRX (Total body Resistance Exercise)全身阻力訓練
減脂增肌營養飲食規劃
銀髮族體適能
拳擊體適能&有氧舞蹈
運動按摩課程
專屬課程皆由多位資深的教練做一對一的教學,不同於一般坊間的健身俱樂部神龍健身工坊不會強迫民眾購買課程,更是希望民眾藉由第一次課程的體驗後了解專業教練帶領的重要性。
神龍健身工坊獨家創立「循環系統健身課程」採用密集式不間斷的訓練方法搭配呼吸的調整,建立身體由肌肉至內循環系統的一套平衡機制,讓體內細胞隨著外在的運動配合而達到由內而外的體能創建。神龍健身工坊期望運用最舒服無壓力且專業的環境提供民眾最理想的運動氛圍。
全新裝潢盛大開幕;凡於活動期間加入神龍學員,教練免費指導一個月
神龍健身工坊最早於2011年9月成立於台北市西門町並於2013年8月遷址至新北市板橋江子翠,憑藉創辦人林少華教練的名氣和專業與在地化用心的經營,創造出許多慕名而來的學員加入神龍健身工坊。如今神龍健身工坊在板橋已成立4年,為了歡慶在地經營的努力與回饋一路走來相挺的學員,神龍健身工坊全面改裝與更新期望用嶄新的面貌迎接消費者。
為了分享全新裝潢開幕的喜悅,凡於開幕活動期間2017年12月1日至2017年12月31日加入神龍健身工坊即可用超優惠$99元價格並免費享有私人教練陪同健身一個月。不用再羨慕別人,加入神龍健身工坊,打造屬於自己的完美身材與自信體態。
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網站:http://www.autoprivatetalk.com
FB:https://www.facebook.com/harry.liaokang
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主講人/剪輯後製/企劃:廖剛
註:不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人~
健身一個月 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文
🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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