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健身要多久才有效果?4訣竅讓健身更快速有效 - PTFIT-全台首創 ...

健身 快速有效需要健身及生活作息互相搭配,不同健身目的,成效也不同,就讓PTFIT來分析健身 ... PTFIT教練建議你以3個月做為一個循環來觀察，並適時調整自己的健身步調。

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