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健身要多久才有效果？為你解答健身快速有效的4大訣竅

PTFIT教練建議你以3個月做為一個循環來觀察，並適時調整自己的健身步調。 2.每週 ... 到底要上幾次課才能看到明顯成果？多久才能開始自己訓練？快點進文章帶你一次了解 ...

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