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如何開始健走運動？ - 健康+公益網站

若是長途的健走，可以帶一個繫在腰邊的小水壺，這樣才不會影響你肩膀的平衡， ... 小腿伸展– 站在牆璧或支撐物前，距離一個手臂寬，用手扶著牆璧，把重心放在這裡。

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