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每週運動量多少才夠？10分鐘走路法：掌握343節奏快走 - 50+

健走 適合平常就有運動習慣的人；快走則適合剛開始要規律運動的人。 李旻璋說，快走速率每秒走1.67公尺，室內可用磁磚距離推算有無達標，但對長輩而言，若 ...

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