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「健走」是腳掌還是腳跟先著地？該走多久？「北歐 - 良醫健康網

一般人隨意步行一小時約走一公里，而健走速率介於散步與慢跑之間，每小時應維持在四到六公里，大約每分鐘要走90到120步。 一般人健走要達到運動效果，應該 ...

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