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並運動到全身所有的肌肉。健走是運用加速的節奏進行

在平均時速6.5公里（4英里/小時）的一小時健走中，就可以燃燒將近300卡路里，健走可以幫助你維持身材，若你想要再燃燒更多的卡路里，你只需要加速就可以！當你超過每小時8 ...

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