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健腹輪 一天 幾 下
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仰臥起坐100 下
每天做幾百下仰臥起坐也是練不出腹肌的關鍵因素step 2 右手左腿抬起. ... 較低分次做大概可以100多下腹健輪強度高50下不推仰臥起做這個動作你能作幾百下都不推推捲腹.
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