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健美訓練
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想要什麼身材別練錯!一次搞懂健美、健力、舉重、Crossfit
很多人刻板印象中的「重量訓練」就等於健美身材,全身充滿大塊肌肉,一出力肌肉和青筋就同時爆出。但其實健美是一種專項運動,要訓練到全身大小肌肉 ...
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