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健康餐 自己煮
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12招備料小技巧,這樣在家自己煮省錢又健康! - Medium
可以先煮好糙米或藜麥,在冰箱中冷卻,然後將它們分成每餐份量冷凍。這麼一來一當菜煮好,只要將它們從冰箱裡拿出來,就能立刻擁有自己的健康主食!
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