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「211餐盤」健康減重不復胖！ - 高年級聚樂部

到底什麼是「211餐盤」？ ... 所謂的211是指蔬菜：蛋白質：全穀物＝2：1：1的健康比例，捨棄原本以米飯、麵食等澱粉類為主食的用餐習慣，將富含膳食纖維、低 ...

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