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211 餐盤飲食法 - iFit 愛瘦身

「211 餐盤飲食法」由宋晏仁醫師提出，每餐攝取蔬菜、優質澱粉、優質蛋白質 ... 這樣的概念是從「哈佛健康餐盤」延伸而來，這也讓他成功減下近20 kg， ...

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