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掌握最強瘦身密碼！宋晏仁醫師親自解答，有效不復胖211餐盤 ...

什麼是211餐盤？ ... 將餐盒平分為4等份，其中兩份、也就是一半的比例是蔬菜；1/4的比例優質蛋白質，最後1/4的比例是優質澱粉。 會特別強調「優質」的蛋白質、「優質」的澱粉 ...

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