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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

根據衛福部國民健康署「豆魚蛋肉一掌心」的建議，每一餐都要吃到一掌心的豆魚蛋肉類；有足量的蛋白質，才能讓身體不消耗肌肉當作能量，維持更好的代謝。

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