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需要吃保健食品嗎？三個自我評估方法& 挑選四原則

先評估自己每天的飲食內容是否均衡，若是每天都有均衡攝取六大類食物，且保持食物選擇的多樣性，這樣基礎的營養素大致上可以攝取足夠。但若飲食並不均衡， ...

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