開始並使體能活動成為「不可缺」的習慣 · 選擇喜歡並適合自己生活模式和體適能水平的活動。 · 訂立可達到的目標,並循序漸進。 · 尋求支援。 · 張貼提示。 · 達成目標時,給予 ...
確定! 回上一頁