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粗食當道精食VS.粗食飲食怎樣食用才健康

精食缺乏讓人飽足感的膳食纖維，長期吃這種食物會使細胞處於饑餓狀態，大腦不斷發出繼續進食的訊號，所以容易飲食過量，導致肥胖風險。 精食的加工食品添加過多防腐劑、 ...

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