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輕飲食+輕運動+輕放鬆啟動新生活態度擺脫亞健康 - 安麗

在運動過後和減重時期，提高蛋白質的攝取量，能有助肌肉修復和恢復精力，如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉和大豆蛋白等食物，都屬於易於人體吸收與利用的優質蛋白質，或透過補充 ...

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