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保持健康生活習慣：多運動 - 璀璨D30

美國心臟協會建議，每人每星期應進行至少2.5小時的帶氧運動，每次最少維持30分鐘(可分開每10分鐘為一個環節)，如輕快步行(約一小時內步行5公里)，跑步，游水，踏單車， ...

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