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營養師的「健康餐盤」大公開三大比例是關鍵

我提供一些聰明選擇蛋白質的選項，如：鯖魚、秋刀魚，不僅有蛋白質，還富含omega-3脂肪酸的好油可抑制身體發炎。也可多攝取貝類：蛤蠣、牡蠣、淡菜等，富含礦物質-鋅，能 ...

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