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減肥吃水煮餐有效嗎？營養師曝2 原則吃飽又能瘦！

健康水煮餐 比例 ... 玉米、地瓜、南瓜、馬鈴薯、蓮藕、山藥等。 毛豆、豆干、鯖魚（烤）、鯛魚、水煮蛋、牛腱、里肌肉、雞胸肉、雞腿肉等。 玉米筍、高麗菜、杏鮑菇、紅蘿蔔 ...

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