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早餐堅果飲午餐自製沙拉 - 國軍退除役官兵輔導委員會

早餐自製 奇亞籽堅果飲，在豆漿或低脂鮮奶中加入燕麥、堅果和車前子，攝取豐富的纖維和維他命等營養；平常若沒應酬，飲食則採地中海式飲食，攝取較多的蔬食，自製生菜 ...

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